Souvent je découpe le pied en petits morceaux et je le fais cuire comme les sommités. C’est facile à intégrer à mes recettes de wok, soupes, purées, gratins…

Cette fois, et en cette fin d’hiver j’ai un grand besoin de VIVANT et de VITAMINES, donc je le préfère cru.

C’est un jus préparé avec 5 ingrédients :

• 1 tige de brocoli : riche en antioxydants
• 10 branches de persil : alcalinisant
• 1 pomme : surtout pour le côté sucré ici
• 1 rondelle de curcuma : antioxydant, anti-inflammatoire et il renforce les défenses immunitaires…
• 1 rondelle de gingembre : anti bacterien, anti-inflammatoire et antiviral…

Que faire des restes (fibres) ? En fonction des fruits/légumes utilisés vous pouvez les mettre dans vos gâteaux (fruits) et dans vos quiches ou omelettes (légumes). Il y a une multitude de solutions pour éviter de jeter cette pulpe, je vous en reparlerai

Voici un jus idéal pour se préparer à une attaque de virus, avec la tisane gingembre curcuma bien sûr. Mettons toutes les chances de noter côté. Passez le tout dans votre extracteur et régalez-vous

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Ce jus se fait au blender : j’y dépose les feuilles de 4 ou 5 branches de basilic (j’ai du classique et du citronné au jardin), le jus d’un citron, 1 cuillère à café de miel doux (acacia ou ronces/trèfles de mon cousin) et de l’eau. Je ne mets qu’un fond d’eau au début pour bien mixer les feuilles et ensuite je rajoute le reste.

Ensuite je filtre le mélange (ça c’est pour éviter les petits bouts de feuilles dans les dents mais ce n’est pas obligatoire) et je sers !

C’est très frais pour l’été et ça fait un fabuleux apéro sans alcool.

Bonne dégustation !

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L’idée c’est de la consommer la moins transformée possible, pour en garder tous les bienfaits et donc en jus

Comment procéder  ?

Je ramasse avec des gants de jardinage 2 ou 3 branches et je les coupe pour ne garder que les feuilles puis je les rince dans la passoire. Mon extracteur vertical peine quand je mets les tiges entières.

Ensuite je les mets dans l’extracteur en les attrapant entre 2 bouts de carottes Pour ce jus-là, j’ai utilisé des feuilles d’ortie, des carottes, du concombre, un petit bout de pomme et du curcuma.

Ok le jus n’a pas une couleur très sexy, je l’avoue, mais la richesse est à l’intérieur ! Voici un 2e essai avec moins de carottes :

Bonne dégustation.

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 à apprécier pour certains, la faute au céleri et au fenouil qui ne sont pas forcément des légumes « faciles » en jus Ces deux je les adore, plutôt crus que cuits d’ailleurs… 

Quand on se met aux jus de légumes, le palais met un moment à « apprécier »… Allez-y progressivement, ils seront bénéfiques si vous prenez du plaisir pas si vous faites la grimace Préférez celui-là pour démarrer

Les ingrédients de celui-ci : Pamplemousse rose, carottes (j’en ai mis un peu plus que sur la photo), céleri et fenouil

On peut rajouter du citron qui se marie bien avec le fenouil mais là j’avais peur que ça fasse trop d’agrumes avec mon pamplemousse

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Pourquoi ce mettre aux jus ?

Pour faire une cure de vitamines et minéraux sans fatiguer l’estomac, je m’explique…

L’avantage de boire un jus de légumes est d’avoir toutes les enzymes, vitamines et minéraux des légumes sans leurs fibres. En effet quand les fruits et légumes sont crus, ils sont vivants et leurs enzymes permettent une régération de nos cellules. Cela me parait évident que de manger des produits vivants me fera plus de bien que de manger des produits morts… Mais ça n’engage que moi

Pourquoi enlever les fibres des légumes ? Pour accélérer l’assimilation et garantir l’effet BOOST de votre jus sans fatiguer l’estomac.

C’est comme un café healthy

Un jus est environ digéré en 20 minutes. C’est pourquoi également, il est important de le boire au bon moment : à jeûn le matin, entre les repas (au goûter par exemple) ou à l’apéro l’été: version concombre menthe Comme ça vous ne perturbez pas votre estomac et l’assimilation est optimale.

Mes recettes

Vous trouverez sur ce blog, toutes mes recettes DIY en cuisine. Ces recettes sont issues de mon expérience et de tous les test réalisés et goûtés par mon entourage (merci beaucoup)… Et il y a eu des ratés, croyez-moi

Ma recette d’hiver : le Pink root juice

Je vous présente mon jus rose de racines ! Avec ce jus là: plus besoin de la crème « Teint des vacances »! Voilà comment avoir un joli teint sans maquillage…

La beauté de notre peau vient de ce que l’on mange !

Niveau proportion, j’essaye de garder max 1/3 de fruit pour 2/3 de légumes, car les fruits en jus apportent beaucoup trop de sucre d’un coup. Les fruits, au final, il vaut mieux les croquer comme ça on a des fibres… Vous suivez ?

Voilà les ingrédients nécessaires:

Carottes, Betterave (crue!), Orange (ou Pomme) avec du gingembre et du curcuma (en 2 tranches d’environ 3mm).

Le tout bio bien sûr car sinon c’est un jus de pesticides que vous buvez ! A vous de doser comme cela vous plaît. Ce jus s’appelle chez nous le « Jus Rose » et plaît beaucoup aux enfants. Je leur en fait au goûter ou les matins « sans école »

Un vrai shoot de vitamines et un effet bonne mine garantie !

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