Je connais bien ça, si bien que ça ne me surprend absolument pas de réaliser que Décembre et Juin sont un peu comme des jours de départ en vacances mais étalés sur 1 mois ! En effet ils marquent tous les 2 la fin d’une période à célébrer, l’année civile d’un côté et l’année scolaire de l’autre.

Chaque année je vis ces 2 mois en mode zombie (alors que mon morceau pref c’est Dreams si vous avez la ref) Je survis entre les fêtes diverses de l’école, du collège, des galas et compet de danse, des associations, des codes vestimentaires, des cadeaux à préparer (secrets ou pas), des calendriers de l’avent, des sorties scolaires…

Et vous me direz, c’est la vie, c’est ça la joie, le bonheur et je suis bien d’accord ! Sauf que, la préparation de tout ça m’a tellement encombré l’esprit que ça empêche ma capacité mentale à être « présente et à profiter ». Vous voyez ce que je veux dire ? Et cerise sur le gâteau, qu’est ce qui se rajoute à tout ça ?? Mon amie, la culpabilité…

Alors voilà, j’ai décidé de vous présenter ce que j’ai expérimenté il y a plus d’un an pour alléger cette foutue charge mentale. (Cet article sera enrichi régulièrement of course)

THE astuce « évidente » pour s’alléger le mental

En faire moins : ha ha ça m’a toujours fait rire ça tellement ça paraît évident. C’est comme quand on vous demande de vous calmer alors que vous êtes énervée…

Mais même si c’est (très) dur à reconnaître, c’est vrai. Alors désolée mais il va falloir faire des choix. Car ne pas faire des choix signifie terminer en burn out. Ou alors, deuxième possibilité : vous fonctionnez en « mode dégradé » se qui conduit inévitablement à décevoir certaines personnes ou pire, vous même…

Comment faire les choix salutaires ?

La liste

La première étape consiste à établir VOTRE liste de VIE. Listez toutes vos activités, vos métiers, vos rôles et vos engagements. Listez tout ce qui vous occupe : « Faire les courses au magasin bio », « Envoyer des photos régulièrement à mamie », « Aller à la bibliothèque », et donc « Lire » :), « Coudre », « Jardiner », « Apprendre l’Italien »… Sports, activités en famille… Prenez une feuille A4 et débrouillez vous pour que tout rentre.

Ma première liste était pour alléger mon côté « perso » donc pour ne pas être « polluée » par les activités de mon boulot, j’avais juste listé « Volvo » et « Infuse rédac » pour moi…

Les catégories

Ensuite mettez une petite icône (ou plusieurs) pour décrire ce que vous apporte chaque activité :

pour ce qui vous rempli de joie

pour ce qui est bon pour votre santé

ce qui est « obligatoire » : souvent les tâches ménagères, courses, mis à part le repassage que je n’ai jamais considéré comme obligatoire de mon côté !! Demandez-vous bien POURQUOI est-ce obligatoire ? Certaines activités ne sont pas si obligatoires… Est-ce que vous avez peur de décevoir ? Qui ? Pourquoi ?

Ensuite cherchez à vous simplifier chaque activité obligatoire. Pour les courses par exemple, pensez au drive ou à trouver un magasin plus près ou au batchcooking…

Les abandons

Pour chaque activité listée, demandez-vous ce que ça vous ferait si vous ne la faisiez plus… Vous trouverez ainsi des activités à laisser tomber.

J’ai ainsi laissé tomber le tricot, la couture, les bougies, les ateliers créatifs (que je donnais), le marché bio au travail, l’association de parents d’élèves…

Si vous avez du mal avec l’idée de « laisser tomber » une activité, dites vous que ça peut être temporaire, comme une première étape, un test… Vous verrez bien si ça vous manque ou pas

Rappelez vous qu’être surbookée n’est pas un but dans la vie, que de faire des milliards d’activités n’est pas non plus un accomplissement. (Je l’ai cru pendant tant d’années) Rappelez vous que votre santé mentale est bien plus précieuse. Et que si ça vous coûte votre paix mentale alors ça ne vaut pas le coup.

Revoyez cette liste régulièrement pendant un moment pour vous et pas en Décembre ou Juin Vous ajouterez surement des activités mais n’oubliez pas que vous pouvez aussi en enlever à tout moment.

N’oubliez pas que les moments de joie surviennent souvent dans l’imprévu. Et que l’ennui est très important dans le développement et la construction de l’équilibre mental de vos enfants.

Le mot de la fin

Je n’ai pas toutes les solutions, loin de là et je ne comprends toujours pas exactement comment j’ai fait pour échapper au burn out quand je regarde ma vie d’il y a quelques mois. Je pense à plusieurs amies précieuses et du fond du coeur je leur envoie tout mon amour ♡

L’article Décembre et Juin, comment abaisser notre charge mentale ? est apparu en premier sur Et les moineaux.

Novembre : le mois idéal pour planter

Le printemps au jardin se prépare à l’automne ! Plantez, plantez, plantez !

C’est le moment de réfléchir aux nouvelles espèces que vous souhaitez dans votre jardin. De nouveaux arbres fruitiers ? Des buissons décoratifs ? Un nouvel ombrage pour cet été (et tous les prochains) ? Les végétaux, même jeunes vous apporteront de la fraîcheur cet été. Si vous les plantez en automne ils auront le temps de développer leurs racines pour leur permettre de mieux résister cet été.

Ici, peu à peu je définis les « zones » de mon nouveau jardin. Quelques fruitiers ont déjà pris leur place : Amandier Marcona, amélanche, baie de mai, grenadier, sureau… J’attends encore les plants de myrtilles et un abricotier…♡

Vous voulez un jardin fleuri en automne, pensez au cyclamen et aux chrysanthèmes. Ces dernières, malheureusement associées à la décoration des tombes, sont merveilleuses au jardin. Avec des couleurs vives et un beau feuillage toutes l’année, c’est dommage de s’en priver.

C’est également la période idéale pour planter des bulbes pour le printemps. Pensez aux tulipes, allium…

Les sites que je recommande : Atmosvert, La Ferme de Sainte Marthe, Gaspardatable

Novembre : le mois pour préparer le calendrier de l’avent

Pour éviter de tomber dans la facilité avec un calendrier rempli de (mauvais) chocolat. Prenez le temps de trouver des idées simples, saines et utiles.

Vous trouverez quelques idées dans mon article sur les calendriers de l’avent. (Je l’enrichis chaque année mais n’hésitez pas à me partager vos idées géniales ♡)

Novembre : c’est le moment de préparer votre liste de cadeaux de Noël

Si vous souhaitez faire des cadeaux de Noël fait maison, il vous faut préparer le matériel, les ingrédients et surtout, faire des essais

Pour les savons saponifiés à froid, il faudra compter 4 semaines de temps de « cure » donc il devront être réalisés en novembre

En parlant de cadeau, j’en profite pour vous souffler ici une belle idée de cadeau pour Noël. Isabelle Maroger est une illustratrice de talent (elle vit à Lyon en +). Elle devient auteure en publiant une première BD graphique sur l’histoire de sa famille : Lebensborn. Elle dessine avec légèreté, humour et beaucoup de sensibilité ses origines norvégiennes. On pleure on rit, une pépite à lire et à partager en famille…

Je l’ai fini en une soirée, une « aventure bouleversante ». je l’ai emprunté à la bibliothèque je compte bien en parler autour de moi et en faire profiter le plus grand nombre. Bravo Isabelle !!

Joyeux mois de Novembre

L’article Novembre, le mois idéal pour … est apparu en premier sur Et les moineaux.

Cela fait presque un an que cet article me trotte dans la tête, j’y pense au début de chacune de mes douches, soit environ 3 à 4 fois par semaine. Chez moi, le temps que l’eau chaude « arrive » est assez long et j’ai le temps de remplir environ 2 litres d’eau.

J’ai rempli des bouteilles

Si vous buvez de l’eau du robinet (je n’ouvrirai pas le débat ici), cette astuce peut paraître simpliste et tellement évidente, l’eau de douche étant potable, autant la boire ! Préparez vos bouteilles/carafes vides avant de vous doucher et remplissez les pour le prochain repas. En plus le chlore aura le temps de s’évaporer un peu

C’est une habitude, une nouvelle routine, une petite logistique qui ne vous prendra pas plus de temps que de remplir votre carafe dans la cuisine.

J’ai rempli des arrosoirs

Si vous avez un jardin, des plantes intérieures et ou un balcon vous pouvez en profiter pour récolter cette eau pour vos futurs arrosages. En fonction de votre installation, l’eau chaude peut mettre plus ou moins de temps à arriver. Vous serez surement étonnés de la quantité récoltée et économisée.

Alors certes niveau économies, c’est pas fou (du tout), faites votre calcul en fonction du prix de votre eau sur la carte interactive de Services eau France. Par contre avoir des arrosoirs remplis d’eau vous fera penser à arroser vos plantes

Plus qu’une économie financière, c’est une économie d’eau (potable en plus) qui n’est pas gaspillée et rejetée dans le réseau.

J’ai profité du pouvoir du froid loi de l’hormese

Vous connaissez la loi de l’hormese ? Celui qui en parle le mieux d’après moi c’est Pierre Dufraisse de la chaîne Youtube Vérisme. En résumé, passer un peu de temps sous une douche froide va avoir un effet « réveil/coup de fouet » (mieux que le café) et renforcer votre organisme.

Depuis que j’ai commencé à le faire, j’arrive à me mouiller jusqu’au buste au début de la douche. Un effet intéressant est qu’après ce premier « mouillage » froid, j’ai besoin d’une eau bien moins chaude qu’avant pour me doucher, une eau tiède me suffit

Pourquoi pas essayer juste les pieds la prochaine fois ?

J’ai optimisé mon planning de douches

Prendre sa douche juste après quelqu’un permet de profiter d’une eau déjà chaude, donc pas de gaspillage Je ne vais pas jusqu’à vous inviter à vous doucher avec votre conjoint, mais l’idée n’est pas à rejeter pour les économies de ressources bien sûr !

Une petite photo du jardin et des nouvelles tulipes…

C’est avec un réel plaisir que je reprends l’écriture sur ce blog ♡ je travaille moins désormais (60%) dans le but de rééquilibrer ma vie pro/vie perso.

Construire une vie plus sereine et moins remplie.

Je vous en parle très vite.

L’article Que faire de l’eau de douche en attendant qu’elle chauffe ? est apparu en premier sur Et les moineaux.

Pour moi, rentrée rime avec organisation, reprise du rythme, nouveaux apprentissage, nouvel élan… C’est le moment idéal pour ancrer de nouvelles habitudes. Dans cet article je vous propose une version pratique de la DID list pour rebooster votre confiance en vous et reprendre en main votre motivation dès maintenant !

Pourquoi faire une DID list ?

L’intérêt d’une did list est de se souvenir des actions réalisées. Pourquoi en a-t-on besoin ? Car notre cerveau se focalise naturellement sur les problèmes prochains et met de côté ce qui est déjà fait car il n’y a plus d’urgence. Nous passons donc d’une action à une autre, d’un challenge à un autre sans prendre le temps d’en savourer les bénéfices.

Une liste bienveillante qui vous veut du bien

Loin de la pression de la todo list, la did list permet de faire, rétrospectivement, une liste des actions déjà finies. Il n’y a donc pas de place pour votre petit juge intérieur. Ce qui est fait est fait

Confiance en soi boostée

Vous apprendrez petit à petit à identifier vos victoires et à en prendre conscience au moment où vous les accomplissez. L’association entre votre réussite et votre ressenti intérieur à ce moment là est très précieux. Il est important de l’ancrer pour y revenir plus tard. C’est un outil imbattable pour lutter contre une éventuelle démotivation future

En relisant sa did list, on se dit (preuve à l’appui) : « Oui je sais être efficace ! », « oui je suis capable »…

Amélioration de la vision à long terme

En relisant régulièrement vos did list et les actions que vous avez réalisées, vous pourrez apercevoir la direction cachée qui vous tient à cœur. C’est à dire un indice pour découvrir votre mission de vie ?

La did list pour vaincre la procrastination

C’est un effet que je n’avais pas envisagé au départ. Comment le fait de marquer les réussites APRES coup pouvait avoir un impact sur ma capacité (et dieu sait que j’excelle dans ce domaine) à repousser les choses à faire ?

En fait c’est tout simple, en célébrant vos réussites vous prenez l’habitude de vous remercier, de vous féliciter d’un effort. avant le prochain effort, vous vous souviendrez plus facilement de votre état APRES et ça agira comme un réel frein dans le process de procrastination.

Convaincu ? Mais alors comment s’y prendre pour démarrer une liste de réussites efficace ?

La DID list : version pratique

Comme tous les outils de développement personnel, le fonctionnement de la did list suit des principes de base auxquels peuvent être rajoutés des petites personnalisations.

Comment lancer sa liste de réalisations ?

Gardez votre liste toujours à portée de main : carnet, agenda, téléphone…

Choisir la fréquence pour noter les réussites : idéalement tous les jours pour démarrer et pour éviter d’en oublier une. Si vous n’avez pas votre carnet sur vous, notez la sur un petit bout de papier et gardez la dans votre poche/coque de téléphone jusqu’au soir

Les répertorier mois par mois me semble un très bon niveau. Petit bonus : à la fin de l’année j’en choisirai 1-2 importantes par mois pour faire mon bilan annuel, moi qui ne me rappelle jamais de rien ! Encore une raison de célébrer !

Exemple de réussites à célébrer dans votre did list

Evidemment cette liste est ultra personnelle

N’hésitez pas à varier les sujets, pro perso, même (et surtout) les actions du quotidien qui paraissent insignifiantes :

• Inscriptions, démarches administratives, abonnements, déclaration d’impôts…
• Prises de décisions : arrêt/lancement d’un abonnement, sport, lecture, création d’une routine du matin…
• Lectures, créations, ateliers, formations suivies…
• Effort physique (sport, bricolage, jardinage), J’ai osé…
• Arrêt d’une activité nocive (tabac, café, TV…) ou ancrage d’une nouvelle (Sport 2 fois par semaine depuis 2 mois)…
• Tout ce que vous procrastinez depuis un moment : Envoi d’un colis, livre photos (mon dernier date de 2014…), Vinted,
• Rangement, tri des vêtements, Le bon coin, Vinted, Geev…

J’ai été tenté plusieurs fois de noter des actions pas encore finies (de peur d’oublier de les noter ensuite j’imagine), ce qui est fou c’est que pour chacune des actions notés avant, il s’est passé un concours de circonstances improbable qui a fait qu’elles ne se sont pas réalisées !! On ne m’y reprendra pas

Les astuces pour ancrer votre nouvelle habitude

Comme toutes les habitudes, prendre le réflexe de remplir votre DID list doit devenir naturel. Ce processus d’ancrage d’une habitude prend en général 21 jours. Tenez-vous y sérieusement et parlez de votre DID liste aux personnes autour de vous, vous aidera à garder le cap et à voir les avantages.

J’ai publié d’autres astuces pour tenir une nouvelle habitude dans un article moi je préfère 30 jours, n’hésitez pas à y faire un tour !

Je vous souhaite une très belle rentrée et tenez moi au courant de vos jolies DID listes de Septembre !

L’article La « DID list » pour prendre le temps de célébrer🌟 est apparu en premier sur Et les moineaux.

L’avocado Toast : un incontournable !?

Ce célèbre toast est composé d’une base de purée d’avocat, il est ensuite customisé de crudités, œuf, graines, herbes… Tout est possible. Il représente un choix idéal pour les repas de la belle saison, en télétravail, lors d’un brunch, dans un coffee shop, au bord de l’eau…

C’est un repas complet, facile, rapide à préparer, délicieux et « healthy » car l’avocat représente une excellente source de bon gras.

Petit bémol : La culture de l’avocat est très gourmande en eau et la majorité des avocats que nous trouvons dans le commerce en France sont importés des 4 coins du monde… Et le prix on en parle ?? Bref voilà une alternative possible : le zucchini toast !

Recette de la crème à la courgette pour remplacer l’avocat

Pour réaliser votre base à la courgette, voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

• 2 belles courgettes
• Huile d’olive
• environ 10 feuilles de basilic
• Sel & piment d’Espelette

Voilà, c’est tout, vous me connaissez j’aime la simplicité.

Pour la recette, découpez vos courgettes en gros dés et faites-les cuire à la vapeur. Pas trop longtemps pour garder les nutriments (il faut qu’elles aient encore une jolie couleur et qu’elles soient encore un peu fermes). J’utilise un panier vapeur que je glisse simplement dans une casserole classique à feu moyen.

Ensuite vous les versez dans votre blinder avec l’huile, les feuilles de basilic et l’assaisonnement. Mixez pas trop longtemps (avant que ça devienne un smoothie :)) et c’est prêt !

Comment utiliser et conserver votre crème de courgettes

Votre crème de courgettes peut se déguster chaude avec des pâtes, du riz, du quinoa… Ou froide sur un Zucchini Toast, dans mes salades composées ou même en dip pour l’apéro (ça remplace aussi le guacamole si vous variez les épices) !

Je conserve ma crème dans un bocal en verre au frigo pendant 3 jours, généralement on la fini même avant !

Et surtout, est-ce que je vous ai dit que c’était délicieux ???

Je vous souhaite une bonne dégustation et bel été ♡

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Oui donc je m’offre une pause pour Et Les Moineaux. Je fais un break dans les ateliers, les articles et la boutique. Et aussi Instagram

Je souhaite prendre le temps nécessaire, pour décider de revenir ici avec un nouvel élan pour ce beau projet de loisirs créatifs écolos qui me tient tellement à cœur.

À très vite ♡

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Au programme de cet atelier, l’apprentissage de la technique de saponification à froid pour faire des savons tout doux pour toutes la famille. Mais aussi de développer votre créativité grâce aux décorations choisies dans le thème de l’atelier : pour les couleurs, du rose et du beige, des inserts « cœur » et bien sûr, pour la déco finale quelques boutons de roses et paillettes minérales

Si vous habitez Genas, la région Lyonnaise (est de Lyon) n’hésitez pas à réserver votre place ! Tarif possible pour « Parent-Ado »… Contactez-moi

Comment se passe un atelier saponification à froid ?

Quelques jours avant l’atelier, je vous envoie quelques indications, notamment pour les habits à porter. Ne vous inquiétez pas c’est assez simple, il vous suffit d’avoir des manches longues pour protéger vos avant-bras.

Le jour de l’atelier, vous n’avez rien à préparer. J’installe tout le matériel et je fournis tous les ingrédients et protections nécessaires. Le matériel est parfaitement adapté aux débutants.

Vous n’aurez plus qu’à vous laisser guider.

Vous réaliserez vos premiers savons saponifiés à froid en groupe restreint pour que je puisse vous accompagner correctement et en toute sécurité. Je détaille les étapes en vous expliquant les concepts et les points d’attention. Et puis vous réalisez !

Et après l’atelier, comment refaire des savons ?

Un conseil important : n’attendez pas pour refaire des savons après l’atelier. Grâce au ebook que je vous offre lors de l’atelier, vous pouvez réaliser vos savons saponifiés à froid en toute autonomie. Vous pouvez prendre des notes sur votre guide d’instruction directement lors de l’atelier.

Ensuite je reste joignable via les réseaux et ma messagerie, alors n’hésitez pas ! Je suis toujours ravie de recevoir de vos nouvelles après les ateliers ♡

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Vous souhaitez faire un don ? Et vous vous posez des questions comme : où va mon argent ? À quoi va-t-il servir ? Vous souhaitez soutenir un projet local ? J’ai découvert une plateforme de don et d’investissement pour soutenir et encourager des projets liés à l’agriculture responsable et solidaire.

C’est le producteur de légumes, Florent de mon amap « La cagette de Genas » qui a fait un appel à don via Miimosa Merci pour la découverte !

Miimosa, plateforme pour investir durable : comment ça marche ?

Miimosa propose des solutions de financement (dons ou prêts) pour soutenir l’agriculture et l’alimentation de demain. Deux options sont possibles :

• Le don avec contrepartie (ou sans) : le porteur de projet (ici mon producteur) fait un appel aux dons avec un somme totale espérée. Il la découpe en dons 10€, 50€, 100€… Avec à chaque fois une contrepartie. C’est quoi ? Un pot de fruits ou légumes transformés, un repas à la ferme, une visite, un atelier…
• Le prêt rémunéré : C’est vous qui jouez la banque… Vous prêtez pour soutenir un projet et vous êtes récompensés avec des intérêts. Les taux sont bien plus intéressants que le livret A… (Pour info le taux du livret A est de 3% du 01/02/2023 au 31/01/2025…)

J’ai choisi les deux options J’ai trouvé deux projets auxquels prêter et go ! C’est mon cadeau de Noël solidaire et je crois bien que je vais continuer à investir régulièrement et donner du sens à mon épargne !

Comment percevoir mes remboursements et intérêts ?

Avant de percevoir mes intérêts, il faut que le projet soit « validé ». Quand il y a assez de participants, le projet est ouvert et le prêt démarre. Vous avez accès à un échéancier pour prévoie les versements que vous allez recevoir.

Le tableau récapitulatif est clair et simple, vous pouvez voir à chaque moment les intérêts/remboursement que vous avez perçu, ils sont visibles dans votre cagnotte.

Vous avez une option pour retirer vos fonds grâce à un virement sans frais. Ou vous pouvez également réinvestir votre argent directement.

Vous ne trouvez pas de projet qui vous inspire ?

C’est pas grave, parlez-en autour de vous. Si vous connaissez un producteur bio ou un agriculteur qui souhaite passer en bio ? Une AMAP, quelqu’un qui lance un beau projet, bref faites circuler l’info. Les beaux projets méritent d’être soutenus. Invitez les acteurs de demain à découvrir cette plateforme ♡. Et bien sûr, les personnes qui souhaitent investir durable !

C’est ma belle-sœur qui m’inspire ces mots (je vous reparlerai d’elle) : Parlons autour de nous de ce que nous trouvons beau. Valorisons le local, le durable, tout ce qui a du sens pour nous.

Je vous souhaite à tous de la magie pour cette fin d’année. Et plein de jolis projets ambitieux et fous pour 2023.

J’ai trouvé mon mot de l’année 2023, je vous en parle en Janvier ♡ Si vous n’avez pas encore trouvé, vous pouvez écouter le podcast de Change ma vie sur le MOT de l’année… Il n’est pas trop tard

Investir durable en 2024 ? Mise à jour – Novembre 2023 :

J’ai à ce jour participé à 2 dons avec contrepartie et j’ai 4 prêts en cours pour lesquels je reçois des versements mensuels + les intérêts.

Pour les 2 dons avec contrepartie : le premier était pour le producteur de légumes bio de mon amap et le 2e pour deux boulangères qui font du pain bio au levain naturel à Niort ! Et en plus, 1 des boulangères s’appelle Lauriane… Bref j’ai pas résisté, ceux qui savent savent…

Pour les prêts : j’ai longtemps eu qu’un seul prêt mais depuis 3 mois j’en ouvre un nouveau chaque mois. Je regarde la liste de prêts disponibles et le taux d’intérêt puis je choisis le montant que je souhaite investir. Vous pouvez voir les intérêts que vous allez percevoir en fonction du montant que vous investissez.

Généralement je choisis des projets d’agriculteurs ou de transformateurs de produits qui sont en bio ;). C’est l’avantage : c’est vous qui choisissez où placer votre argent en fonction de vos convictions.

Si vous souhaitez un petit bonus pour démarrer, utilisez mon code parrainage : 6J8F5EMPD

Oui bien sûr que je vais continuer en augmenter mon portefeuille d’investissements en 2024 aussi ! J’ai tellement de gratitude pour cet argent que je reçois et que je réinvestis pour changer les choses !

L’article Une belle action pour terminer l’année ? est apparu en premier sur Et les moineaux.

Une année bien remplie de projets fait-maison !

Avant de démarrer j’aime me rappeler ce que m’apporte Et les moineaux et ce qui me motive à continuer. Vous savez que je pratique le journaling : dans mon journal j’écris pour moi. Ici j’écris pour vous transmettre et partager des idées, des passions, des étincelles. Car c’est ça, oui bien ça qui m’anime au plus profond, sentir l’envie, la motivation qui nait dans les yeux d’une personne.

Le DIY pour moi n’est pas une tendance, c’est avant tout le moyen de reprendre une autonomie et une confiance perdues. Alors je profite de cet article pour vous remercier tous, chers lecteurs de m’accorder de votre attention et de votre confiance si précieuses. MERCI

La minute fréquentation

Le nombre de visiteurs grimpe tranquillement Pas de courbe exponentielle en vue pour le moment ☆

J’ai testé l’utilisation d’Instagram et malgré mon implication (visiblement pas efficace), après 1 an, les visiteurs provenant d’Instagram ne représentent qu’1% des visiteurs venant de réseaux sociaux contre 98% pour Pinterest !! Je vais continuer mais alléger ma présence car je n’adhère plus vraiment.

Je préfère miser sur le référencement naturel, mes réécritures et optimisations SEO d’articles fonctionnent de mieux en mieux, merci Infuse Rédaction Le référencement naturel permet aux utilisateurs de Google et des autres moteurs de recherche de me faire remonter dans les résultats de recherche. C’est un investissement sur le long terme et ça marche.

Une année de DIY : Les articles publiés cette l’année

• 
  Décembre et Juin, comment abaisser notre charge mentale ?
• 
  Novembre, le mois idéal pour …
• 
  Que faire de l’eau de douche en attendant qu’elle chauffe ?
• 
  La « DID list » pour prendre le temps de célébrer
• 
  Avocado toast en mode local : le Zucchini Toast
• 
  S’offrir une pause
• 
  Un atelier pour apprendre à créer vos savons ?
• 
  Une belle action pour terminer l’année ?
• 
  Anniversaire des 4 ans du blog !
• 
  Huile de soin pour les cheveux DIY – Article Invité
• 
  Ma lessive SAF 100% coco
• 
  Comment faire sécher vos fleurs d’hortensia ?
• 
  J’ouvre une boutique créative !
• 
  Le journaling pour écrire sa vie rêvée

Oui on voit bien à quel moment j’ai décidé de mettre un format « officiel » pour mes miniatures Est-ce que je vais reprendre les anciens articles, je ne pense pas. ça me permet de réaliser mon évolution.

Et donc cette année, j’ai publié 14 articles, 10 articles DIY dont un article invité, mon premier, merci Estelle. Et 4 articles « inspiration », Vivre avec moins, les low-tech, le journaling et l’ouverture de ma boutique. Même si pour moi le journaling correspond un peu à un DIY (faire soi-même) car ça permet de faire son « auto psychothérapie ». Je me suis régalée de découvrir et vous présenter tous ces nouveaux sujets.

J’espère que cette année vous a plu ? Les sujets, les contenus, les photos… Je suis déjà impatiente de démarrer la prochaine année de DIY !

La mise en lumière de certains anciens articles

Petite nouveauté sur la première page , depuis 2 mois je vous présente un raccourcis vers 3 articles déjà publiés. Chaque 1er du moi, je vous propose donc des idées de DIY & inspirations  » de saison »

Est-ce que vous aimez les 3 idées du mois ? Dites-le moi en commentaire ou en message privé.

Vos articles préférés (Nombres de vues)

Voici les articles qui ont été les plus visités depuis Novembre 2021 :

Certains de ces articles sont (très) anciens et toujours autant visités, merci Google…

Et les moineaux, ce n’est pas qu’un blog !

Après ce résumé d’une année de DIY voici quelques nouveautés lancées au cours de l’année. J’ai élargi un peu mon champ de vision pour faire grandir mon aventure et vous proposer encore plus de contenus et d’inspirations.

L’ouverture de la boutique DIY

Le 1er Septembre 2022 j’ai ouvert la boutique Et les Moineaux. Qu’est-ce que vous pouvez y trouver ?

Des ebooks : Les instructions sont claires et détaillées pour vous permettre de vous lancer en toute autonomie.

Des ateliers : Le top du top et j’avoue, c’est ce que je préfère : les ateliers pour se lancer en ma compagnie. Beaucoup de connaissances sont partagées en atelier et surtout la passion et l’envie de continuer…

Des kits de créations : Tout est prêt pour se lancer et découvrir. L’avantage ? Vous n’achetez pas une tonne de fourniture que vous ne finirez pas et qui encombreront votre maison. Dans les kits, vous recevez uniquement le nécessaire pour réaliser le DIY. Ensuite si ça vous plait, vous pourrez investir !

Des créations : Déjà toute faite, par ma mère, la couturière qui se cache derrière la marque Hi Blue ! et toutes mes réalisations DIY bien sûr.

Un nouveau moyen de me soutenir

En plus de vos commentaires qui me font toujours tant plaisir ! Voici la possibilité de me faire un micro don Evidement je serai très heureuse de boire un café en vrai avec vous aussi

Et toujours la newsletter

Un grand merci à tous les abonnés et bienvenue aux nouveaux ! Vous êtes environ une quinzaine à rejoindre la newsletter tous les mois. Je suis heureuse de voir cette communauté grandir, de recevoir vos retours et vos questions sur les articles…

La fréquence de la newsletter ? Vous recevez un email à chaque publication d’un nouvel article, inspiration ou DIY. N’hésitez pas à vous abonner à mon infolettre pour être sûr de ne rien louper

L’article Anniversaire des 4 ans du blog ! est apparu en premier sur Et les moineaux.

Huile de soin pour les cheveux

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis Estelle du Jardin de Nell. Je suis décoratrice holistique pour la maison et le jardin. Cela veut dire que je vous aide à vous sentir mieux chez vous au travers de l’aménagement, de la décoration, avec un soupçon de tri, de rangement et une bonne pincée de reconnexion à la nature

Lorsque Lauriane m’a invitée à écrire un article sur son blog, j’ai été très honorée. Parce que chut, je suis fan de ce qu’elle fait mais surtout j’ai rencontré une très belle personne, consciente et bienveillante

Pour rester dans nos thèmes du do it yourself et de la cosmétique naturelle, je vous propose ici une recette super simple d’huile de soin pour les cheveux.

Pourquoi une huile de soin ?

Cela fait bientôt dix ans maintenant que j’ai simplifié ma routine de soin dans la salle de bain en réduisant drastiquement la quantité de mes produits et en les choisissant bio ou naturels. Peu à peu j’ai aussi cessé de me maquiller et de faire des mèches dans mes cheveux. Cette nouvelle routine m’a donné bien meilleure mine et je n’ai plus ressenti le besoin de me camoufler avec ces artifices, même pour l’arrivée de mes cheveux blancs.

J’utilise un shampoing bio car je n’ai pas encore trouvé de recette maison ou zéro déchet qui me convienne. Ayant une peau atopique, je souffre rapidement de démangeaisons. Après ce nettoyage, j’utilisais jusqu’à il y a peu de temps, un après-shampoing solide afin de bien démêler mes cheveux et aussi dans l’espoir de les nourrir un peu puisqu’ils leur arrivent souvent d’être desséchés par le soleil, la piscine et l’océan qui font partie de mon environnement ici en Gironde.

Jusqu’au jour où j’ai rencontré une coiffeuse qui ne travaille qu’avec des produits naturels. Elle m’a expliqué que si l’après-shampoing permettait bien de démêler les cheveux, ils ne les nourrissaient pas du tout. Sans compter qu’il les faisait régresser bien plus vite. Je confirme

En pratique

Elle m’a donc conseillé ceci :

• Appliquer une huile de soin sur mes cheveux et mon cuir chevelu, au moins une fois par semaine de 5 à 20 mn, au-delà cela n’a pas d’intérêt (moi je le fais à chaque shampoing, donc deux fois par semaine, j’y ai pris goût).

• Faire deux shampoings lorsque je me lave les cheveux. C’est vrai que c’est ce que ma mère faisait lorsque j’étais enfant et par économie de produit, d’eau et de temps, je ne le faisais plus…

• En cas de baignade (qui peut être quotidienne chez moi), juste rincer les cheveux à l’eau claire.

Vous l’aurez deviné, si je vous transmets cette recette, c’est bien parce que mon confort s’est amélioré. Mes cheveux sont plus beaux, plus doux et plus sains. Je n’ai plus besoin de démêlant et mon cuir chevelu ne me démange plus.

Et le temps que cela prend me direz-vous ?

Oui c’est vrai, le jour où l’on souhaite se laver la tête, il faut anticiper ce temps de pose sur nos cheveux…

Mais en détaillant bien notre routine du matin ou du soir, on peut facilement trouver quelques minutes pour appliquer l’huile sur notre cuir chevelu et nos cheveux, partir s’occuper d’une tache quelconque pendant un quart d’heure (par exemple préparer le petit déjeuner des enfants, déjeuner…) puis aller prendre sa douche et se laver la tête.

Ou alors on prend un temps de soin pour soi le week-end

C’est comme tout, si vous en tirez un bénéfice, vous arriverez à le mettre en place sans difficulté.

Une recette d’huile de soin pour les cheveux

Bien sûr cette huile de soin vous pouvez la trouver chez un coiffeur qui ne propose que des soins naturels. Celle que j’ai essayé était un véritable délice, mais avec ma manie de vouloir être autonome et de réduire mes dépenses, j’ai préféré en faire une moi-même

Et puis c’est tellement simple ! Il suffit de mélanger plusieurs huiles végétales dans un flacon à pompe et d’y ajouter si vous le souhaitez quelques gouttes d’huiles essentielles. Évitez les huiles essentielles pour les femmes enceintes et les enfants ou demandez l’avis d’un professionnel.

Je n’avais qu’un flacon de 250 ml en verre blanc à la maison, mais préférez le teinté ou rangez-le à l’abri de la lumière.

Les huiles végétales au choix (moi j’en met 3 ou 4, à part égale, selon ce que j’ai à la maison)
L’argan pour les cheveux secs ou fragiles.
L’avocat pour les cheveux fins ou fragiles.
Le calendula pour les peaux irritée.
Le chanvre pour lutter contre le vieillissement cellulaire.
La coco pour les cheveux fragiles.
Le colza pour lutter contre le vieillissement cellulaire.
La courge pour les chutes de cheveux, les peaux grasses.
Le jojoba pour les peaux grasses, les pellicules, l’eczéma et le psoriasis.
Le karité pour les cheveux secs, frisés et l’eczéma.
L’olive pour les peaux sèches et irritées.
La nigelle pour les pellicules et lutte contre le vieillissement cellulaire.
La noisette pour les peaux grasses.
La noix pour les cheveux ternes.
Le ricin pour les cheveux fins et fragiles.
Le sésame pour les cheveux secs et la protection solaire.
Le tournesol pour les cheveux secs et la protection solaire.

Les huiles essentielles (Moi j’en met 3 ou 4 différentes, 5 gouttes de chaque)
Par exemple :
Le citron parce qu’il dégraisse et assainit.
L’épinette noire parce qu’elle est antifatigue et apaise l’eczéma.
L’eucalyptus radié par qu’il est antipelliculaire.
Le Géranium parce qu’il est astringent et pour son parfum
La lavande parce qu’elle est antiseptique, cicatrisante, qu’elle détend et petit truc en plus, elle
repousse les poux !
L’orange parce qu’elle détend et que j’adore son parfum gourmand.
Le pamplemousse, juste pour son parfum
Le petit grain bigarade pour la détente, les peaux grasses et sensibles.
Le romarin à verbénone pour les pellicules grasses.
L’Ylang-ylang parce que c’est un fortifiant capillaire et que c’est un bon anti-inflammatoire en cas
d’eczéma.

Voilà ! Vous savez tout. J’espère que vous prendrez le temps de l’expérience et que vous y trouverez autant de plaisir et de confort que moi.

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